冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有效的急救MQZf疗的方法,车友也应随身携带冰sU1h用具;压迫是穿上护膝或以绷带b9Ed紧来保护膝盖,减少关节的作动in1Z而抬高是要让患部高于心脏u3Tn
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